엘모와 함께 나누는 세상

가장 흔하게 쥐가 나는 곳은 무릎 밑의 종아리 부위 근육과 발이다 이외에도 상지나 척추 주위 근육 머리 부위 근육에도 매우 드물지만 나타날 수 있다 쥐는 흔히 근육을 반대로 늘려줄 때 완화되는 특징을 가지고 있고 쥐가 나고 있을 당시의 근육을 눌러보면 단단하며 압통이 있다 발생한 후 수초에서 수분까지 지속될 수 있으며 쥐가 해소된 이후에도 통증이 상당시간 잔존할 수 있다 윤동환 교수는 “먼저 자신의 운동습관 및 자세를 살펴보고 수분 및 전해질을 충분히 섭취하는지 휴식과 스트레칭은 잘 실시하고 있는가를 점검해 보아야 합니다 일상생활 및 운동 시 교정 가능한 방법들을 취했는 데도 너무 자주 쥐가 난다면 앞서 말한 쥐가 나는 원인 중 병적인 원인들에 대한 검사를 병원에서 받을 필요가 있습니다 라고 충고한다 그..

다리에 쥐가 났을 때 생기는 통증은 말로 표현하지 못할 만큼 고통스럽다 나의 의지와 상관없이 근육이 오그라들어 뒤틀리는 느낌을 받게 되는데 일반적으로 통증을 동반한 갑작스러운 근육의 수축이라고 정의할 수 있다 신경학적 이상이 없는 보통 사람에게도 카페인 등 각성제 복용이나 운동 후에 쥐가 날 수 있으며 전해질 불균형에 의해서도 생긴다 많은 사람들은 쥐가 나는 증상을 다리가 저리는 증상과 잘 구분하지 못한다 다리가 저리다 는 것은 오랫동안 한 자세로 있을 경우 피가 원활하게 순환되지 못해서 쉽게 움직일 수 없는 상태로 찌릿찌릿한 느낌을 동반한다 혈액순환이 잘 되지 않아서 쥐가 나는 경우도 있긴 하지만 그것은 매우 드물며 쥐는 근육이 뭉쳐서 경련을 일으키는 것이 대부분이다 경희의료원 재활의학과 윤동환 교수는..

좋을 때는 몰랐네 좋은것만 있을때는 내게 그것이 어찌 좋은 것인지 알지 못했고 사랑할땐 사랑의 방법을 몰랐고 이별 할때는 이별의 이유를 몰랐습니다 생각해 보면 때때로 바보처럼 산적이 참 많이 있었습니다 건강할때 건강을 지키지 못하고 늘 건강할줄 알았고 넉넉할땐 늘 넉넉할줄 알았고 빈곳의 아픔을 몰랐습니다 소중한 사람들이 곁에 있을때는 소중한줄 몰랐고 늘 곁에 있어 줄줄 알았습니다 당연히 내것인 줄 안걸 차차 잃어 갔을때 뒤늦게 땅을 치며 후회 했습니다 이 바보는 좋을때 그 가치를 모르면 평생 바보처럼 산다는걸 몰랐습니다 오늘의 시간이 최고 좋을때라 생각하시며 최선을 다하는 멋진하루 보내시길 바랍니다 - 좋은글 중에서 -

이토록 아름다운 세상에 이른 새벽 눈을 뜨면 나에게 주어진 하루가 있음을 감사하렵니다 밥과 몇가지 반찬 풍성한 식탁은 아니어도 오늘 내가 허기를 달랠 수 있는 한 끼 식사를 할 수 있음을 감사하렵니다 누군가 나에게 경우에 맞지 않게 행동할 지라도 그 사람으로 인하여 나 자신을 되돌아 볼 수 있음을 감사하렵니다 태양의 따스한 손길을 감사 하고 바람의 싱그러운 속삭임을 감사하고 나의 마음을 풀어 한 편의 시를 쓸 수 있음을 또한 감사하렵니다 오늘 하루도 감사하는 마음으로 살아 가야겠습니다 이토록 아름다운 세상에 태어 났음을 커다란 축복으로 여기고 가느다란 별빛 하나 소소한 빗방울 하나에서도 눈물겨운 감동과 환희를 느낄 수 있는 맑은 영혼의 내가 되어야겠습니다 인생을 살아가는데 가장 중요한것은 나를 믿고 사랑..

고마운 당신에게 드리는 글 참 좋은 사람들과 함께 인생을 살아간다는 것은 참 행복한 일인 것 같습니다 밥은 먹을수록 살이 찐다하구 돈은 쓸수록 사람이 빛이 나구 나이는 먹을수록 슬프지만 당신은 알수록 좋아지는 건 비록 돈 한 푼 안 드는 주고받는 인사이지만 함께 주고받으며 지낸 지난 한 해가 즐거웠고 행복했기 때문입니다 한 순간 음미하고 사라질 문자일지라도 내 마음에 남은 당신의 온유함과 따뜻함은 신축년 새해에도 잘 기억되고 이어질 것입니다 당신이 내 지인이어서 참 좋았고 가끔 당신에게 안부를 묻고 이렇게 감사의 마음을 전할 수 있는 삶에 또한 감사드립니다 지난 해 어슬픈 인삿말에도 때로는 시시한 우스게나 흰소리에도 너그러운 마음으로 응대해 주신 당신이 있었기에 감사한 마음으로 주위와 나 자신을 다시 한..

꿈과 소망으로 아름다운 하루 날마다 똑같은 하루하루이지만 기분 좋은 날이 되기를 소망하면서 근심 걱정의 날들의 교차속에 마음은 희망과 행복과 사랑을 품고 오늘도 소망을 가슴에 가득 담고 행복하길 바라는 마음입니다 좋은 날이 되기를 바라는 소망은 한결 같습니다 아주 작은 소망들이 한조각 구름이 되어 무지개 빛 희망이 되어 주기를 소망합니다 반복되는 생활이지만 그냥 웃음으로 넘기우고 계절 사이로 고운 미소 건네며 고운 향기 품고 보낸 하루 마음의 평화를 얻는 희망의 아침이 있어 참 좋습니다 오늘도 맑은 마음과 새들의 노래와 초록들의 향연을 보며 사랑으로 삶에 향기가 만발하길 소망하면서 행복하길 바라는 작은 마음으로 꿈과 소망을 그려 봅니다 - 좋은 글 중에서 -

2022년8월1일 월요일 시편48장2절 말씀(하나님의 시온) 터가 높고 아름다워 온 세계가 즐거워함이여 큰 왕의 성 곧 북방에 있는 시온 산이 그러하도다 = 터가 높고 아름다워 ... 에루살렘의 지리적인 아름다움을 말하고 있는데 이는 하나님의 특별한 은총을 입은 영적 우월성을 염두에 두고 있다 사람에게 있어서도 외적인 아름다움보다는 하나님의 은혜 가운데 있음으로 얻어지는 영적인 아름다움이 더 중요하다 내적 열매없는 외모만의 아름다움을 잠언의 기자는 '돼지코에 금고리같다' 고 풍자적으로 묘사하고 있다(잠11:22) 2022년7월1일 역대하1장1절 말슴(지혜를 구한 솔로몬) 다윗의 아들 솔로몬의 왕위가 견고하여 가며 그 하나님 여호와께서 저와 함께하사 심히 창대케 하시니라 = 견고하여 가며 .... 솔로몬은..

친구를 위하여 이해인 올 한 해도 친구가 제 곁에 있어 행복했습니다 잘있지? 별일 없지? 평범하지만 진심 어린 안부를 물어 오는 오래된 친구 그의 웃음과 눈물 속에 늘 함께 있음을 고마워합니다 사랑한다 말하지 않아도 사랑보다 깊은 신뢰로 침묵 속에 잘 익어 감칠맛 나는 향기 그의 우정은 기도입니다 그의 목소리는 음악입니다 친구의 건강을 지켜 주십시오 친구의 가족들을 축복해 주십시오

속 터진 만두 성밖 인왕산 자락엔 세칸 초가들이 다닥다닥 붙어 가난에 찌든 사람들이 목숨을 이어간다 이 빈촌 어귀에는 길갓집 툇마루 앞에 찜솥을 걸어놓고 만두를 쪄서 파는 조그만 가게가 있다 쪄낸 만두는 솥뚜껑 위에 얹어둔다 만두소를 만들고 만두피를 빚고 손님에게 만두를 파는 일을 혼자서 다 하는 만두가게 주인은 순덕 아지매다 입동이 지나자 날씨가 제법 싸늘해졌다 하루도 빠짐없이 매일 어린 남매가 보따리를 들고 만두가게 앞을 지나다 추위에 곱은 손을 솥뚜껑에 붙여 녹이고 가곤 한다 어느날 순덕 아지매가 부엌에서 만두소와 피를 장만해 나왔더니 어린 남매는 떠나고 없고 얼핏 기억에 솥뚜껑 위에 만두 하나가 없어진 것 같아 남매가 가는 골목길을 따라 올라갔다 꼬부랑 골목길을 오르는데 아이들 울음소리가 났다 그..

행복론 조지훈 멀리서 보면 보석인 듯 주워서 보면 돌멩이 같은 것 울면서 찾아갔던 산 너머 저쪽 아무 데도 없다 행복이란 스스로 만드는 것 마음속에 만들어 놓고 혼자서 들여다 보며 가만히 웃음짓는 것 아 이게 모두 과일나무 였던가 웃으며 돌아온 초가삼간 가지가 찢어지게 열매가 익었네