[스크랩] 나쁜습관 하나쯤 갖고 계시죠?나쁜습관을 좋은 습관으로 바꾸는 방법 알려드릴께요~~

 

안녕하세요 이웃님들~

알로에 아줌마입니다^ㅡ^

주말에 날씨가 굉장히 좋더니 오늘부터 이번주는

계속 추울꺼라는 일기예보가 있더라구요ㅜㅜ

다들 감기 안 걸리게 조심하세요 ^^

오늘은 우리들이 살아가다가 자신도 모르게 몸에 밴

나쁜 습관들이 있으실꺼 같은데요

그런 나쁜 습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법을 알려드릴께요^.^

 

 

 

 

자,그럼 본격적으로 살펴볼까요~?

 

 

 

 

 

얼음 깨물어 먹기

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

 얼음을 깨물어 먹는 습관은 사소하지만 치아건강에 해롭다고 해요

이런 습관은 평소 스트레스를 많이 받거나 강박증세가 있을때도 생기기 쉬우며

철분 결핍 등 영양상의 문제가 있을 때도 생긴다고 하는데요~

 음료를 드실경우엔 아이스대신 따뜻한 음료를 주문하시거나

철분이 많이 들어간 음식을 섭취하도록 하세요^^

 

 

 

 

구부정한 자세

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

허리를 곧게 피지 않고 구부정한 자세로 공부를 하거나 일을 하게되면 장기적으로

 요통,두통,만선피로의 원인이 된다고 해요

 앉았을 때 엉덩이를 의자뒤에 붙이고 허리는 최대한 곧게 펴서 올바른 자세를 유지해주시는 게 좋아요

또 두발은 모두 바닥에 닿도록 하는데요

 이 같은 자세는 우리 몸에 장시간 스트레칭을 하는 것과 동일한 효과를 준다고 하네요^^

 

 

 

 

 

 

콘택트렌즈 착용하고 자기

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

요새 들어 학생들도 패션용으로 많이 렌즈를 낄 정도로

주변에 렌즈끼는 사람들을 흔히 볼 수 있는데요

콘텍트렌즈를 낀 채  피곤해서 잠이 들 경우엔 눈 건강에 매우 해롭겟죠?

 잠든 시간동안 우리 눈은 렌즈때문에 산소를 공급받지 못하기 때문에

장기적으로 이런 습관이 반복되면 치명적인 영구 손상이 올수도 있다고 해요

그러니 앞으로 집에 오자마자 렌즈부터 빼는 습관을 기르도록 하세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

손톱 물어 뜯기

 

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

손톱을 물어 뜯는 습관은 컴퓨터 자판을 두드릴 때, 공중 화장실을 이용할 때

손톱 안으로 침투한 세균을 그대로 먹는 행위라고 할 수 있어요

이 같은 습관을 보이는 것은 정서불안이라는 인식을 다른 사람에게 주기도 하므로 빨리 그만 두시는 게 좋아요

 하지만 결심만으로 고치기 어려울 수 있으니 투명 매니큐어를 바르거나 껌을 씹는 것도 하나의 방법이 될 수 있겟네요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

손가락 마디꺾기

 

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

어렸을 때 한번씩은 손가락 소리나는 것이 재밌어서 손가락 마디꺽기 자주 하신 적 다들 있으실 꺼예요

 손가락 마디를 꺽는 습관을 장기적으로 반복할 시 손가락 골절과 인대파열의 위험이 따른다고 하는데요

습관으로 고치기 어렵다면 날마다 손가락을 몇번 꺾었는지 체크하는 것도 도움이 된다고 하네요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

야식먹기

 

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

밤에 간식을 먹는 습관은 신진대사를 방해해서 해롭다고 해요

비만과 과식의 원인이 되기도 하는 야식!!

야식은 다음날 아침 위산역류현상을 일으키기도 해 식도염의 원인이 되기도 하니

저녁 식사후 바로 양치질을 하고 물 외에 우무것도 먹지 않도록 습관을 바꾸도록 하세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

에너지드링크 마시기

 

 

<나쁜습관을 좋을 습관으로 바꾸는 방법 >

 

 

에너지 드링크 8년간 미국에서 에너지음료 과다섭취로 20명이 넘는 사람이 사망했을 정도로 위험한대요

에너지 드링크에 의존하는 습관을 버리고 산책이나 찬물 샤워를 하면서 시간을 보내는 것이 좋지 않을까 생각되요

또 에너지가 떨어졌다고 느꼇을 때는 간단한 간식으로 에너지를 보충하도록 해주세요^^

 

 

 

 

 

포스팅 잘 보셧나요~?

이 중에 이웃님들은 몇가지나 해당이 되시나요?

저는 컴퓨터에 앉아 있거나 티비볼때  저도 모르게

구부정한 자세로 있을 때가 많아요 ㅜ

이런 습관들이 안좋은 지를 알면서도 하게 되는데

앞으로는 조금 더 고치려고 노력해야겟어요 ^^

이웃님들도 나쁜 습관 고치시고 건강하게 사셧으면 합니다~

그럼 저는 지금까지 알로에 아줌마였습니다

편안한 밤 되세요 ^ㅡ^

 

 

 

 

출처 : 알로에아줌마 와 함께하는 알로에Blog♥

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