심장을 위해

 

 

 

 

심혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만들어

심장질환과 중풍 등의 질병으로

부터 보호해 준다

 

 

 

 

 

 

 1. 카놀라 오일 - 샐러드드레싱을 만들거나 굽고 튀길때 카놀라오일이 좋다

 

 

 

 

 

 

2. 껍질을 제거한 가금류 - 껍질을 제거하면 불필요한 지방 섭취를 줄일 수

있어서 심장에 부담을 덜 주는 음식을 만들 수 있다

 

 

 

 

 

 

3. 달걀 대체식품 - 지방을 줄인 달걀 대체식품을 사용하고 싫다면 노른자를

제거한 흰자만 먹도록 한다

 

 

 

 

 

 

4. 양배추 - 심혈관에 매우좋은 채소로 생으로 먹는 것이 가장 좋다

 

 

 

 

5. 양파 - 역시 심장에 좋은 대표 채소라 할 수 있다

 

 

 

 

 

 

6. 포도 - 심장 건강을 지켜 주는데 최고의 과일이다

 

 

 

 

 

 

7. 라즈베리 - 항산화작용을 하며 심혈관 질환 예방에 기여한다

오늘신문에서