엘모와 함께 나누는 세상

다리 혈애순환 개선방법 7가지 1 앉았다 일어나기 책상에 오래앉아서 일을하는 사람이라면 가장 쉬운 ‘앉았다 일어나기’로 자주 휴식을 취해야 한다 습관을 들이기 어렵다면 핸드폰이나 컴퓨터에 알람을 맞춰놓고 일어나 한 바퀴 돌아볼 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이다 앉아있는 동안에는 다리를 앞으로 쭉 뻗거나 자전거를 타듯이 움직여도 도움이 된다. 2 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물은 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 도와준다 김이 자욱한 환경에서 샤워하는 것도 근육을 풀어주는 데 매우 좋다 혈액이 잘 공급되도록 도와주는 것은 물론 피로회복에도 좋기 때문이다 3 매운 음식 먹기 매운 음식은 혈액순환을 활발하게 하고 부비강을 깨끗이 하는데 매우 좋다 혈관 건강에 좋은 몇 가지 향신료를 소개하자면 강황은 구르구민이라는 ..

뜨거운 파인애플 물 뜨거운 파인애플 물은 당신의 평생을 살릴 수 있습니다 뜨거운 파인애플 물은 암세포를 죽일 수 있습니다 얇게자른 파인애플 2~3 조각을 컵에 넣고 뜨거운 물을 부으면 "알칼리성 물"이 되며, 매일 마시면 아무에게나 좋습니다 뜨거운 파인애플 물은 항암물질을 분비하는데 이것은 의학에서 가장 최근에 개발된 효과적인 암 치료법입니다 뜨거운 파인애플 과일은 낭종이나 종양을 죽이는 효과가 있습니다 모든 종류의 암을 고칠 수 있다는 것이 증명되었습니다 뜨거운 파인애플 물은 알레르기의 결과물인 신체의 모든 세균과 독소를 죽일 수 있습니다 파인애플 추출물이 들어 있는 약의 종류는 단지 * 폭력적인 세포들을 파괴할 뿐, 건강한 세포에는 영향을 미치지 않습니다 또 파인애플 주스에 들어있는 아미노산과 파인애..

온수는 보약 우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다 냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30% 기초대사력은 12%씩 떨어진다 냉수는 소화 혈액순환 효소의 활성기능을 떨어뜨린다 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진한다 암세포는 저체온 상황에서 활성화 되고 고체온 에서는 얼씬도 못한다 우리가 병에 걸리면 일단 몸이 불덩이가 되는데 그 이유는 무엇일까 몸이 스스로 알아서 체온을 높여 몸속에 들어온 병균을 죽이거나 퇴치하여 살리려는 생명의 자생능력이다 몸이 따뜻해지면 더 이상 지방 비축이 필요없구나 라고 인체가 스스로 판단해 음식을 과다 섭취하지 못하게 하거나 몸속의 지방 비축을 스스로 제어한다 몸이 건강해지려면 일단 가정에서부터 생수나 식수를 냉장고 안에서 ..

불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 중 호박으로 만들 수 있는 호박죽은 어떻게 만들수 있을까 최근 미국 건강정보 사이트 '헬스닷컴'은 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지를 소개했다 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지는 체리 바나나 대추 우유 샐러리 상추 양파 키위 아몬드 호두 파 호박 등이다 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 중 호박은 옛 부터 삶아서 먹으면 효과가 있는 것으로 알려져 왔다 수면 잠복기를 짧아지게 하고 숙면을 취하게 하며 일어나면 상쾌함을 느끼게 해준다 물론 삶아 먹는 방법 이외에도 구워먹거나 죽을 쒀서 먹을수도 있다 그렇다면 불면증 치유에 도움 되는 식품 10가지 중 호박을 이용한 호박죽 끓이는 방법은 어떻게 될까 호박죽을 만드는데 필요한 재료는 400g의 단호박 늙은 ..

아삭아삭한 식감이 뛰어난 감은 제철이 가을인데요 10월에서 12월에 수확하게 되는 제철 감은 수분함량이 무려 86.5%나 된다고 합니다 가을 제철 감은 너무너무 맛이 좋은데요 오늘은 식감도 좋고 수분 함량도 최고인 제철 과일 감 효능 부작용에 관하여 알아보도록 하겠습니다 다이어트 효능 감의 칼로리는 100g당 44kcal 정도 밖에 되지 않아서 다이어트에 좋은 과일이라고 할 수 있습니다 뿐만 아니라 감에 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비예방에도 탁월한 효능을 나타냅니다 감기예방 면역력강화 감에는 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 바이러스에 대한 몸의 저항력 및 면역력을 강화시켜주어 아이들 감기예방에 효과적이라고 합니다 감기에 자주 걸리는 아이들에게 감을 꾸준하게 먹여보시길 추천드립니다..

'계란' 먹은후 절대 하면 안되는것들 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의 빠지지 않는다. 이것은 역사적 원인도 있겠지만, 다른 한 측면으로는 계란과 인체의 영양수요와 잘 맞아 떨어진 때문이기도 하리라. 계란은 비록 맛있기는 하지만, 계란을 먹는데도 일부 금기사항이 있다. 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고 계란을 먹고나서 금기음식을 먹는데 자칫하면 중독되거나 심지어 폐결석이 생기게 되는데 나중의 두가지는 각별히 조심해야 한다. 1. 계란을 먹은 다음 바로 약을 복용해서는 안된다 계란은 단백질을 풍부히 함유하고..

다리의 피로를 풀어주는 3가지 기본운동 1 강하게 앞으로 구부리기 [방법] 1 두 다리를 앞으로 뻗어서 앉는다 2 숨을 마시면서 두 팔을 머리위로 들어 올려 만세 자세로 뻗고 가슴도 편다 3 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 숙이고 발을 당긴다 이때 등을 꼿꼿이 한 채로 상체를 멀리 앞으로 숙이도록 한다 4 익숙해져 상체를 더 숙이려면 3의 자세를 유지한 상태에서 숨을 내쉬면서 손가락으로 발가락을 잡거나 발바닥에 깍지를 낀다 동시에 아랫배를 허벅지에 대려고 애쓴다 5 초보자는 처음엔 10 ~ 30회 정도 반동을 주며 상체를 숙인다 그 뒤 익숙해지면 반동 없이 발을 잡고 10 ~30 초 정도 버텨본다 이때 숨은 고르게 쉰다 6 시선은 발끝에 고정시키고 무릎과 발꿈치를 완전히 펴는 게 중요하다 [효과] 1 중추신..

마늘의 효능 면역력에 좋은 음식 ​ 좀처럼 수그러 들 기미가 없는 코로나 확진자 발생으로 온 국민이 공포와 스트레스에 시달리고 있습니다 어서 이 사태가 진정 되고 일상으로 돌아 가야 할텐데요 평소에 모르고 지나 갔던 일상들이 이리도 소중함을 느끼게 되는 요즈음 이기도 합니다 ​ 결국 코로나의 예방은 많은 사람들이 있는 곳을 피하고 사회적 격리를 가능한한 실천 해야 할거 같구요 면역력을 강화 해서 스스로코로나에서 몸을 지켜야 할 거 같습니다 마늘의 효능이야 다 들 아실텐데요 마늘의 효능 ​ 마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과중 가장 매운 식물이며, 우리나라를 비롯하여 중국 일본 등극동 지역에서 많이 재배 하고 있지요 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 일해백리라고 부르기도 합니다 ..

건강비법 몸이 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다 어느 유명한 의사가 40년간 의사생활을 마치고 운명하면서 자기가 40년동안 환자를 치료하면서 건강비법을 알고 있는데 내가 죽거든 금고속에 있는 건강비법을 확인하고 널리 알리라고 하였는데 의사가 죽고 많은 사람들이 호기심속에 금고속을 열어보니 그 비법은 다름아닌 "頭寒足熱 胃八分度는 무병장수한다"고 써있다고 하였다. 頭寒 足熱 - 머리는 차고 발은 뜨겁게 胃八分度 - 위의 8할만 채워라 즉 과식하지 말고 조금 모자란듯 먹으라 거북이나 학이 오래사는 이유는 과식하지 않기 때문이다 몸이 차가워지면 나타는 증상 감기에 잘 걸린다 비만이 된다 살이 마른다 두뇌건강이 약해진다 피부질환이 생긴다 머리카락이 빠진다 눈물이 잘 나온다 시력이 나빠진다 목소리가 약해진다 남성질..

소고기,두부,생선 피부 개선을 위해 좋은 화장품을 쓰는 것도 방법이지만 매일 먹는 음식을 통해 관리하는 것이 더 중요하다 음식 속 항산화 물질등이 화장품에 닿지 않는 피부 깊숙이 작용해 피부 세포의 재생을 근본적으로 촉진하기 때문이다 더욱이 식사는 거를 수 없으므로 피부에 득이 되는 음식과 독이 되는 음식을 잘 구별해 섭취해야 한다 연구에 따르면 피부 노화는 보통 35세 전후로 탄력 수분을 담당하는 콜라겐 조직의 생성이 즐어들면서 시작된다 기미 주름과 검버섯 등이 생기며 심해진다 피부 노화는 20% 가 유전적 요소 80% 는 생활습관 및 식습관에 의해 촉진된다 즉 식습관만 잘 조절해도 피부 노화를 늦출 수 있다는 것이다 그렇다면 어떤 음식을 피해야 피부 건강에 도움이 될까 "데일리메일" 에 따르면 네델란..