생활속에 건강찾기

생활속에 건강찾기

많은 사람이 건강이 중요하다고 말합니다

건강은 생활인 동시에 운화요 교양이 됩니다

생명과 건강을 갉아먹고 있는 잘못된 생활습관에 관해서

매우 무관심한 것이 걱정입니다

건강은 결코 비방이나 묘약으로 유지할 수 없는 것이며

건강한 하루하루가 쌓일 때 비로소 건강을 지킬 수 있기 때문입니다

즉 실천이 따르지 않는 지식은 모르는 것과 같습니다

어릴때는 부모의 간섭으로 실천을 해야했고

젊어서는 면역력이 좋아서 건강에 적신호가 없었지만

중년이후에는 스스로 실천을 해야 합니다

습관이 쌓여서 운명이 된다는 걸 소홀히 하고 순서가 바뀐 삶이

우리의 일상을 지배하게 되었고 그것이 건강과 생명을

잠식하고 있습니다

건강은 첨단의학이나 명의에 의존하기 보다는

건강한 생활이 뒷바침되어야 궁극적인 행복과 즐겁고

희망 찬 사회가 이루어질 있다는 것입니다

건강은 더불어 사는 사회적 건강이 함께할 때 진정 내 이웃이

후세에 이르기까지 소중한 이 땅에서의 삶이 천국까지 이어지길 원하시는

창조주 하나님이 원하시는 길이라는 걸 깨달아야합니다

부모가 자식이 건강하길 원하듯이 하나님도 이 땅의 모든 사람이

건강하게 서로 돕고 살기를 원하신다고 생각할 때 우리의 게으름이 도전받고

삶이 실천으로 옮겨진다면 건강은 증진될 것입니다

삶은 호흡이기에 가슴보다 배로 숨을 쉬는 것이 중요합니다

어린아이가 호흡하듯 복식호흡을 하며 길고 느린 호흡은 과정에서

발생한 노패물인 이산화탄소를 배출하고 산소를 충분히 흡입할 수 있습니다

복식호흡할 때 유의사항은 배가 부를때는 들숨보다 날숨이 길고

충분해야 들숨으로 산소를 공급하는 것보다 이산화탄소를

배출하는 것이 의학적으로 더욱 중요합니다

날숨이 충분치 못해 체내에 이산화탄소가 쌓이게 되면

혈액이 중성에서 산성으로 변합니다

음식때문에 산성화체질이 되기 보다는 날숨을 충분히쉬지 못해서

발생하는 것이며 스트레스를 많이 받는 현대인들도 자기도 모르게

배 보다는 가슴으로 호흡하게 된다는 것입니다

긴장하면 저절로 한숨이 나오는 것도 흉식 호흡에서 벗어나려는

본능적 방어 현상이며 따라서 숨쉴때

의식적으로 배를 움직여 복식호흡을 습관화 한다면

 신장과 폐건강으로 피부까지 좋아집니다

음식을 잘 먹는 것만큼 중요한 것은 배변이므로 소변에 거품이 많은지

관찰하고 거품이 날 때 시간이 지나면서 거품이 없어지는 것까지

지켜봐야합니다 단백뇨일 경우 시간이 지나도 거품이

없어지지 않습니다 물을 마시지않아 소변이 농축된 경우

생긴 거품은 좀 지나면 없어집니다

또 대변의 굵기가 갑자기 가늘어지는 것도 그런 상황이

지속되면 대장검사를 해야합니다

대변이 물에 뜨는 것은 지방을 제대로 소화시키지 못했기

때문이고 이때는 지방함량을 줄여야 합니다 -건강칼럼-